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Krafttraining kann helfen, Muskelkraft und Muskelmasse zu erhalten oder aufzubauen. Das ist besonders relevant, wenn eine Person über einen längeren Zeitraum Gewicht verliert.
Dabei muss Krafttraining nicht zwangsläufig aus schwerem Training im Fitnessstudio bestehen.
Auch Übungen mit dem eigenen Körpergewicht können ein Einstieg sein:

• Kniebeugen,
• Ausfallschritte,
• Liegestütze in angepasster Form,
• Rudern mit geeigneten Trainingsbändern,
• Übungen für die Körpermitte.

Das Trainingsprogramm sollte an das persönliche Fitnessniveau angepasst werden.